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握拳 30 秒 测出血管好不好?真相只有一个

「动脉硬化」不再是上了年纪才会出现的情况,这事儿,越来越有年轻化的趋势。

不少朋友也已经意识到了这点,开始留意起自己血管的健康状况。

于是,网上一些自己在家检测动脉是否硬化的方法,流传渐广。

其中,被传得最多的,有两种方法:

看握拳再鬆开之后手掌恢复血色的时间;

感觉足背动脉搏动的强弱。

这样的自检方法準确吗?来看看专业医生的解读。

先从「动脉硬化」说起

网上流传的方法要检测的动脉状况,在临床上,被称为「动脉粥样硬化」。

动脉粥样硬化产生的具体病理生理过程,简单打个比方就是,血管壁上长了「水垢」。

血管管腔变窄、血管变硬,久而久之,血管甚至会堵住、失去弹性。

动脉粥样硬化是一种全身性疾病,可以导致中风、心绞痛、心肌梗死、肾动脉狭窄、下肢动脉闭塞,甚至是主动脉夹层等一系列严重问题。

所以,关注动脉粥样硬化是非常有必要的。

自测动脉硬化可行吗?

1.握拳后看回血时间

握拳 30 秒 测出血管好不好?真相只有一个

意义不是很大。

网传的方法是:

用力攥拳30秒,手掌的皮肤因为血管被挤压,而相对变白。鬆开拳头之后,如果需要20秒以上,肤色才能恢复,说明动脉出现了硬化。

实际上,皮肤供血主要来自于毛细血管,单单恢复正常颜色的时间来判断动脉血管的硬化与否,并不十分準确。

相应的,如果给手掌供血的动脉,如桡动脉、尺动脉真的出现了严重的狭窄,那恐怕不用攥拳,手掌也不会维持正常的颜色,而且还会出现手发冷、发麻等情况。如果真有这样的状况,是一定会留意到异常并去医院求助的。

2.摸足背动脉

握拳 30 秒 测出血管好不好?真相只有一个

搏动强弱的变化,有一定参考价值。

足背动脉的搏动强度因人而异,有些人的足背动脉搏动很强,甚至摸上去有些「打手」,而有些人的足背动脉摸起来却非常孱弱,似有似无。

这种强弱之分主要和天生的解剖学差异或者足部的胖瘦有关,并不能由此判断动脉硬化。

但是,如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那恐怕就意味着动脉出现了问题。

通常来说,足背动脉的搏动是对称的,左脚什幺样,右脚也什幺样。

除了一些因为外伤、风湿免疫疾病等造成的足背动脉搏动不对称以外,最常见的足背动脉搏动不对称的原因就是下肢动脉硬化了。硬化、狭窄严重的一侧,足背动脉会相应变弱。

随着狭窄的加重,患者会出现「走一段路就会腿发沉、腿痛,要休息一会儿才能继续行走」这种周而复始的情况,这种现象在医学上被称为「间歇性跛行」。如果有这样的情况发生,要去医院看医生。

如果双侧的足背动脉都越来越弱,那幺还需要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管,出现动脉粥样硬化、狭窄等情况。

除了上面说的以外,这里还需要特别关照一下糖尿病的患者。

如果发现足背动脉变弱、消失,或者双手颜色不正常、发冷、发麻,要特别注意糖尿病导致的小动脉闭塞,出现这种情况一定要赶紧去医院诊治,否则可能会发展成手或足部的坏疽。

如何放缓动脉硬化的发展?

随着年龄增长,血管难免会发生硬化狭窄,但是,我们是可以通过注意日常生活中的方方面面,来延缓动脉粥样硬化发展的速度的。

合理的膳食,适当的体力劳动和体育锻炼,不吸烟不酗酒,积极治疗与本病有关的一些疾病,例如高血压、肥胖、高脂血症、痛风、糖尿病等,都是保护心血管应该做的!

最后强调一点:包括以上提到的这两条在内的自测方法,最多起到一定的提示作用。如果真的发现不适、异常等,务必要及早就医。

健康的生活习惯、定期体检、及时谘询可靠的医生,比依靠自测发现问题要更有意义,更加重要!

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