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运动与美肌(上)

运动与美肌(上)

正确及适量的运动,绝对可以提高皮肤保持年轻的能力。… Continue reading

封面图片:适量的运动是促进筋膜组织保持弹性的唯一方法,并有抗衰老的功效。 (Pixabay) 大家都知道我最爱劝人每日做运动,不管是甚幺样的运动,总之可以让四肢得到伸展的。 我自己当然喜欢运动,无论多忙,每日都会做十分钟的平甩功和做十至二十分钟拉筋,是养生也是美肌。 正确及适量的运动,绝对可以提高皮肤保持年轻的能力。为甚幺呢?运动时引发的满身大汗,专家说相当于一种 DIY 蒸气浴,它能张开毛孔,清除堵塞的髒物。 流汗是天然抗生素

 

研究发现,汗液中含有一种名为人汗腺抗菌肽(Dermcidin)的天然抗生素,它有杀死大肠桿菌和金黄葡萄菌的威力,让皮肤产生抗菌作用。 此外,运动可以加速血液流动,并可快速地给血液补充氧气。当血液进入心脏、四肢及全身中的任何部位后,就等于皮肤的血流量增加了,也因着这个血流量的增加,有助排出人体系统中的细胞碎片,由内而外地清洁皮肤。 适量的运动,更可以保持筋膜的牢固。筋膜有甚幺用呢?筋膜是把肌肉、血管和神经连繫在一起的网络,包围着血液。筋膜组织若有弹性,身体就能保持年轻,而适量的运动是促进筋膜组织保持弹性的唯一方法,并有抗衰老的功效。  原刊于《香港经济日报》,本社获作者授权转载。
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